¿Te has decidido por emprender este nuevo reto? Aquí te damos consejos que seguro te ayudarán. No te rindas, el inicio siempre es la parte más difícil.
Aprende a medir tu ritmo de nado en relación a cuán nadas cada 100 metros. En natación una métrica muy importante es aprender a calcular tu ritmo de nado de crol sobre cada 100 metros recorridos, sin embargo cuando nadas largo rato o tiempos fraccionados la cosa ya no...
¿Cómo es la alimentación de un deportista? Lo qué comen durante el entrenamiento y en competencias Una buena alimentación combinada con suplementos, entrenamiento y descanso deja excelentes resultados en el rendimiento. En este post hablamos de cómo debe ser la...
Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos: ¿Cuál tiene mejores beneficios? ¿Quieres perder peso y no sabes qué ejercicio, anaeróbico o aeróbico deja mejores resultados? Debes saber qué una combinación de ambos es lo mejor para tu estado físico y tu salud en general. A través...
Cuáles son relojes inteligentes más recomendados para nadadores Los relojes inteligentes para natación son un accesorio común en los deportistas, sin embargo, aún no hay muchos modelos especializados para esta disciplina acuática, ya sea en piscina o aguas abiertas....
Ya sea que entrenes en una piscina o en aguas abiertas, tu cabello tiende a maltratarse luego de mucho tiempo de exposición al agua, pero esto no es motivo para que lo cortes por encima de los hombros ¡Tu melena puede salvarse! Desde luego, si quieres conservar tu...
En la natación tu principal instrumento es tu cuerpo, técnica y experiencia, pero esto no quiere decir que no haya accesorios que te puedan ayudar mucho en tu entrenamiento, los relojes, por ejemplo, son un gran aliado para observar tu avance. Un reloj especial para...
Lesiones comunes en la natación y qué hacer en caso de tenerlas Toda actividad física trae consigo algún riesgo, incluso aquellas que parecen muy relajantes y poco demandantes. La natación no es la excepción a la regla por lo que es normal que si entrenas con cierta...
Piscina para bebés Las piscinas para bebés son simplemente una adecuación de las piscinas para adultos, pero fabricadas para los más pequeños de la casa. Usualmente están diseñadas para que los bebés y niños puedan disfrutar sin que los padres tengan la preocupación...
Entrena natación en casa Para entrenar natación en casa te recomendamos adquirir una alberca de lona con estructura de metal que sea desarmable para cuando no necesites utilizarla. Estos son los materiales que debes considerar: Lazo de entrenamiento de 5 metros o más...
Accidentes por inhalación de cloro por encima de los niveles de tolerancia El cloro es un componente químico que se utiliza en las piscinas para mantenerlas limpias, evitando la proliferación de hongos y bacterias gracias a sus propiedades antisépticas, por esta razón...
Natación para embarazadas, ¿es recomendable? ¿La natación para embarazadas es recomendable? Son muchas las preguntas que se hacen las mujeres que están esperando un bebé. Si no sabes si nadar puede ayudarte con el embarazo y en qué momentos podría estar...
Natación para adultos, beneficios, ventajas y desventajas En este resumen te resuelvo algunas dudas comunes de la natación como: ¿Cuáles son las ventajas de la natación en los adultos, adolescentes y niños? ¿Existen contraindicaciones o desventajas para su práctica...