¿Vas a practicar natación por primera vez? ¿Sabes algo de natación y te interesa aprender más? ¿O ya eres un experto nadador? En todo caso, lo que debes saber para mejorar tu rendimiento en la natación, aquí te lo decimos.
Natación para principiantes, intermedios y avanzados. ¿Qué debo saber?
No sé nadar, pero quiero aprender. ¿Cómo le hago?
- Asiste a los curso de natación en tu ciudad. Muchos de ellos son a precios accesibles y con entrenadores profesionales.
- Controla la respiración.
- Mira hacia el fondo de la piscina, no hacia el frente.
- Antes de ingresar a la piscina, haz ejercicios de calentamiento.
- Utiliza el traje de baño en todo momento que te encuentres en la piscina.
Yo ya sé, pero quiero aprender cómo nadar mejor
Si sabes nadar pero quieres aprender más, estos tips de cómo nadar mejor de seguro te ayudarán.
- Lleva un plan semanal de nado. Puedes comenzar con tres sesiones por semana de una hora cada una y luego aumentar más tu resistencia.
- Practica los cuatro estilos de natación competitiva: mariposa, espalda, braza y crol, no importa que no los domines.
- Intenta aumentar la velocidad en el nado, con brazadas más largas.
Para nadar como un experto requiere mucho entrenamiento
- Mejora tu entrada al agua, entrando primero con los dedos, así romperás la resistencia del agua.
- Equilibra tu cuerpo, siempre con la cabeza en el centro.
- Alterna la rigidez, pero relajando tus manos.
No cabe duda que cada nivel de natación tiene su propio objetivo. Desde el nado simple hasta una competencia requiere cierto entrenamiento. Por ello es necesario que te prepares y que te mantengas constante si acudes a un curso de natación en tu ciudad.