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Crol o estilo libre de natación, su historia y evolución

En la natación, el estilo crol o estilo libre de natación es el tipo de nado más conocido y el primero que se aprende. Este estilo se remonta a muchísimos años atrás, siendo visto por primera vez en un primer lugar en una competencia en Londres en 1844.

La primera referencia de este estilo de nado se le atribuye a John Arthur Trudgen, quién aprendió a nadar de esta forma gracias a los nativos americanos que años antes le habían ganado con mucha facilidad a los británicos.

John Arthur Trudgen le agregó a este estilo de nado una patada en tijera que era utilizada por los británicos en el estilo de nado en braza.

A este estilo de nado en ese entonces se le llamó Trudgen, ya que se popularizó casi de manera inmediata por la velocidad con la que este estilo permitía nadar.

Tiempo después, este estilo fue mejorado por un profesor de natación australiano llamado Richard Cavill, denominándose ahora “crol australiano”.

No fue sino hasta el año 1950 cuando el nombre fue acortado por la palabra en inglés “crawl” que significa gatear, de este modo la palabra “crol” es simplemente una adecuación que se utiliza para la palabra original.





¿De que trata el estilo crol o estilo libre de natación?

El estilo de natación crol se caracteriza por movimientos asimétricos de los brazos y las piernas.

El movimiento de los brazos viene dado por la acción de uno de ellos sumergido dentro del agua impulsándose hacia adelante, mientras que el otro brazo se encuentra en sentido contrario fuera del agua con el codo relajado, estos movimientos son de tipo secuenciales.

En cuanto al movimiento de las piernas, es denominado “patada oscilante”, el cual consiste en patadas con movimientos hacia arriba y hacia abajo, con los pies dentro del agua y los dedos en punta.

Igualmente, la respiración en este estilo libre de natación es sumamente importante, se inhala por la boca cuando la cabeza gira fuera de la piscina y se exhala cuando se está dentro de ella.

Es importante para este estilo de nado que se aprenda a respirar de manera adecuada ya que podría tener repercusiones en la columna, lo que podría causar dificultades a largo plazo para nadar.

El estilo de natación crol en las competencias tiene varías categorías, siendo estas de: 50 metros, 100 metros, 200 metros y 400 metros, masculinos y femeninos, así como también 800 metros femenino, 1500 metros masculinos y 4×100, 4×200 metros masculino y femenino.

La velocidad que confiere el estilo de natación crol es lo que lo ha hecho el favorito de muchas personas, siendo este el más común para practicar.

Beneficios del estilo crol o estilo libre de natación

  • Este estilo de nado resulta de manera muy positiva para la salud en general de nuestro cuerpo.
  • Ayuda a fortalecer los músculos, las articulaciones y los huesos a personas de cualquier edad.
  • Aumenta la capacidad motriz considerablemente por lo que se dice que renueva la juventud del cuerpo.
  • Es un potente quemador de calorías, por cada hora de entrenamiento es posible quemar hasta 600 calorías.
  • Mejora el sistema circulatorio y respiratorio por el constante movimiento que este genera.
  • Reduce de manera significativa el estrés, estimula la concentración y la memoria, ya que es una actividad que requiere de mucha concentración y coordinación de movimientos.





El estilo crol o estilo libre de natación es tomado muchas veces como una actividad recreativa por las personas que buscan disfrutar de los diferentes beneficios que este estilo de natación lleva consigo.